امنح نفسك مساحة للتفكير وإعادة ترتيب أولوياتك بعيدًا عن تأثيره المباشر.
تعزيز الثقة بالنفس: اعمل على تحسين تقديرك لذاتك من خلال التركيز على نقاط قوتك، تحديد أهدافك الشخصية، والتأكيد على أنك تستحق السعادة والنجاح بمفردك.
Se si scopre che hai una condizione occur ADHD, ASD, depressione o ansia, potresti scoprire che ottenere un trattamento o un supporto adeguati migliorerà la tua capacità di impegnarti nell’ascolto attivo.
التفاصيل الدوري البرتغالي أخبار مالتيميديا ترتيب الفرق نتائج المباريات المزيد أخبار مالتيميديا ترتيب الفرق نتائج المباريات الأسبوع السادس لم تبدأ ناسيونال ماديرا
التعلق بشخص في علم النفس يعني مشاعر الارتباط والمودة بين الأشخاص المقربة منك، ويعد التعلق حاجة إنسانية أساسية حيث يحتاج الإنسان إلى استجابة عاطفية مع الآخرين لكي تستمر العلاقات الإنسانية.
تعلم تقنيات التعامل مع التوتر والقلق، مثل التأمل والتنفس العميق فهي مفيدة في علاج التعلق العاطفي المفرط.
القيادي الآن على واتس آب! تابعونا لكل أخبار الأعمال والرياضة انضم الآن السمات
Un modo for each rimanere saldamente nel momento è fare domande. Tali domande possono comportare il riflettere su ciò che qualcuno ha detto for each assicurarsi di averlo capito correttamente, chiedere loro di elaborare un punto che hanno sollevato o chiedere cosa pensano di ciò che stanno dicendo.
اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية انقر على الرابط اسأل سينا مكالمة صوتية
ويتم ذلك من خلال تمارين مثل التأمل واليقظة الذهنية. بحيث يتعلم الشخص كيفية تقبل مشاعره دون السماح لها بالتحكم في سلوكياته.
“Penso che la prima cosa che farei sarebbe sbarazzarmi del telefono e di altre distrazioni”, consiglia Duke. “Anche se stai ascoltando, avere il telefono davanti a te comunica all’altra persona che ciò che sta dicendo non è importante per te.
Questo approccio implica l’uso di tecniche arrive il opinions, le domande chiarificatrici e la parafrasi, che aiutano a garantire che il messaggio sia stato compreso correttamente.
إن معالجة والتعامل مع التعلق المرضي وإدارة العواطف والمشاعر المرتبطة به ليس بالأمر السهل، بل يحتاج منك تنفيذ استراتيجيات كثيرة والكثير من الجهد والالتزام.
على سبيل المثال، الفتاة التي هجر والدها أمها، وشهدت معاناتها في مواجهة مشاق الحياة والوحدة والألم، قد تكون هذه الأحداث سبباً في تعلقها بحبيبها أو زوجها تعلقاً عاطفياً غير آمن؛ وذلك خوفاً من خسارته وإعادة تكرار مأساة والدتها.